私の美活－顔編－

こんにちは！ルノンキュルのりんごです。

なにをしたとか

なにを食べたとか

個人的な出来事は書かないんですが、

今回は私の美活について書いてみました。

コンサル中には、美容やダイエットなどについて

「先生はどうしてますか」

って話題になるし、

あとはなにより私自身、

他の人がどういうことを実践しているのか

すごく興味があります。

女性は特にそうですよね？

あくまでも自己満足だし、

本当にそれがいいのかどうかは不明ですけど、

他人の美活、

興味のあるかたはのぞいて

楽しんでください。

まずは「顔編」から

++顔につけるもの++

朝晩の洗顔のあとは

美容液2つ→アルガンオイル→馬油→ニベア

最近はそこにプラス、

お知り合いの美肌の方を見習って

美容液のあと、シートパックの工程を

挟んでいます。

シートパックはドラッグストアの

50枚入りとかのです。

美容液はもう10年ほど、

自分で原料を買って調合しています。

自分で作る化粧品には賛否両論ありますけど、

今のところトラブルもないし、

市販のものは何が入っているのか、

皮膚から成分は吸収されるのか、

どれを選べばいいかよくわからなくて、

買うよりコストもお安いので、

それならいいやと続けてます。

アスタキサンチン、アプレシエ、

フラーレン、ピクノジュール、

馬プラセンタ、ヒアルロン酸、

グリセリンなど。

まぁまぁ適当調合です。

これで市販のものだと

ウン万円はするでしょうね。

防腐剤が入っていないので、

冷蔵庫で保管します。

++炭酸パック++

毎朝ではないけど、たまに

洗顔時に炭酸パックします。

血行が良くなって、

一皮むけた感じで、

後の美容液の浸透がいい気がします。

そういえばクマとか

久しくないですね。

私のは超簡単、手抜き。

手のひらで重曹とクエン酸に水を混ぜて

そのままシュワシュワを顔に当てるだけ。

++美顔器++

入浴中にコロコロするタイプの、

ラジオ波、EMS美顔器を5年ほど使っています。

顔がむくみやすいのと

年齢とともにたるんできたと感じて

使い始めました。

週に3回程度。

やった数年後とやってない数年後の

違いは比較できませんけど、

やらないよりは少しはマシなはず。

はず。

++ターンオーバー月間++

年に2回ほど、

肌の大掃除ターンオーバー期間を設けています。

1クール6週間、毎晩トレチノイン軟膏を塗ります。

顔だけじゃなく、

手の甲とかシミができた部分にも。

トレチノインとは

皮膚の奥から強力な新陳代謝を促す作用があるので、

シミ、ニキビ、シワに効果があると言われています。

国内では市販されていません。

皮膚科で調合してもらって

使用の指導を受けるのが一般的ですが、

私は使用歴が長く慣れているので、

海外の並行輸入品を買っています。

トレチノインを塗っている間は

色素沈着を起こしやすくなるので、

必ず同時にハイドロキノンやメキノールなどの

美白クリームも併用し、

日焼けはしないようにするのが基本。

はっきり言って慣れるまでは難しく、

付け方や濃度を間違えると、

肌が荒れたり、ヒリヒリしますので、

一般的にオススメはしません。

でも効き目はかなりすごいです。

シミを押上げてくれて、

ターンーバーでツヤツヤになります。

腕とか手の甲の日焼けシミ、

靴ずれや怪我のあとの

色素沈着にもこれで

きれいになります。

++肝斑用サプリメント++

5年ほど前から、

そばかすと肝斑対策に

トラネキサム酸を服用しています。

医院で保険適用で処方してもらうので、

薬局で買うのの1/3程度です。

ホルモン周期によっては

うっすら肝斑が出てくることもありますが、

服用開始前とは比べ物にならないほど

気になりません。 

++まつげ育毛++

めちゃくちゃ長いですね！と言われますが、

自まつげです。

まつげ専用の育毛剤「リバイタラッシュ」を

夜だけ塗るのですが、

初めて使ったときには

あまりの成長ぶりに驚きました。

以来7.8年使い続けています。

まつげ育毛剤の中ではお高い方ですが、

1個でほぼ1年近く持つので、

つけまつげやエクステよりも

コストも手間もかかりません。

すごいのは、長さだけじゃなく、

上向きにクルンと生えてくるところ。

ビューラーもほとんどいりません。

楽チン。

++リンパ流し的な++

ホルモンの周期によっては

朝、顔がむくみやすくて、

なかなか目がぱっちり開かないので、

てっとりばやく、

ハンディマッシャージャーでリンパを流します。

朝出かける用意ができてから、

時間の許す限り、

1分だったり3分だったり。

ハンディマッサージャーを

鎖骨、首筋、耳の下と後ろ、

顎、こめかみ、眉に当てます。

頭全体がすっきりして、

肩も軽くなる感じ。

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人よりもお金も時間もかけてないつもりですが、

こうやって並べると随分やってますね。

若い頃はほったらかしでした。

ちゃんとしなきゃと思ったのは、

二人目を出産した31歳の頃。

ふと鏡を見ると、

いつの間にか肌はザラザラ、

そばかすもシミもクマもできてました。

上の子の子育てと二度の出産で

お手入れも日焼け対策も

ロクにしてませんでしたから、

そりゃそうでしょう。

年をとるというのは、

こういうことなんだ！と

初めて実感し、

今後老いていく自分を

できるだけ丁寧に扱おうと思いました。

お肌は「対処」ではなく「予防」

しかも即効性はあまりないので、

続けることが難しい。

結局、効果が表れようが表れまいが、

地道に続けるしかない。

というのが私の考えです。

追って書こうと思う、「食べるもの」に関しては

特にそう思います。

自分をもっと好きになる、視点が変わる、

人との関係が変わる

でも日焼け対策は苦手で、結局お粗末のままです